Por Débora Evangelista
Inspirar, conter o ar, expandir ventre e pulmões. Expirar, soltar o ar, recolher abdômen com a intenção que o umbigo encontre a coluna, ficar vazio, conter o vazio e depois respirar de novo. Apenas um pequeno exercício, uma respiração em 04 tempos, algumas vezes por dia que pode mudar tudo! O coração serena, a mente esvazia, limpa, o corpo se abastece de prana, alimento divino que pertence ao ar. Assim você volta para casa, para si mesmo, sem necessidade de grandes abordagens ou conceitos. Experimente! Lindo dia!